Regimul disociat

Generalitati

Regimul disociat nu este o dieta rapida de slabire. Cu toate acestea, orice persoane il va urma, va pierde in greutate incet, dar constat. De fapt, pentru a avea efectul dorit, regimul disociat trebuie sa devina un stil de viata; in acest mod, greutatea va fi mentinuta fara probleme. Dupa cum se poate observa, chiar si dulciurile sunt permise, dar in cantitati mici.

Reguli de baza

Iata care sunt regulile de baza:
- Doar cate doua grupe alimentare pot fi combinate: A si B, A si C, B si C. Nu se pot consuma alimente din toate cele trei grupe (A, B si C).
- In cazul in care o persoana consuma alimente din grupa A (sau C), va trebui sa astepte cel putin trei ore inainte de a manca orice aliment din grupa C (sau A)
- Se va bea zilnic un pahar de apa minerala combinata cu sucul de la jumatate de lamaie
- Se vor bea 4-5 cani de ceai verde pe zi
- Se vor consuma multe rosii sau suc de rosii.

Grupe de alimente

Alimentele corespunzatoare fiecarei grupe

Grupa A	Grupa B	Grupa C
cereale integrale	ulei de masline	orice fel de carne
paine	unt	peste
produse de patiserie	smantana	lapte
orez	branza	albus de ou
faina de porumb	galbenus de ou	fructe cu samburi
cartofi	masline	macese
miere	salata	citrice
zahar	morcovi	pepene galben
dulciuri	ceapa	afine
gem	sfecla rosie	tomate fierte
jeleuri	conopida
compot de fructe	spanac
smochine	fasole verde
arahide	mazare
fructe uscate	telina
fasole verde	ridichii
	napi
	castravete
	varza
	rosii
	usturoi
	nuci